Rambut rontok adalah masalah umum yang dapat dialami siapa saja, baik pria maupun wanita. Kerontokan rambut yang normal adalah sekitar 50-100 helai per hari, namun jika rontok berlebihan, ini bisa menjadi tanda masalah kesehatan atau kebiasaan yang kurang tepat. Berikut ini adalah beberapa penyebab utama yang perlu Anda ketahui, serta beberapa tips mencegahnya.
Penyebab Rambut Rontok
- Faktor Keturunan (Genetik)
Kebotakan pola pria dan wanita (alopecia androgenetik) adalah penyebab paling umum rambut rontok yang terjadi secara bertahap. Faktor genetik membuat folikel rambut menjadi lebih sensitif terhadap hormon tertentu yang mempersingkat fase pertumbuhan rambut.
- Perubahan Hormon
Kondisi hormonal yang berubah-ubah, antara lain saat kehamilan, melahirkan, menopause, atau gangguan tiroid, dapat memicu rambut rontok sementara. Perubahan hormon ini menyebabkan siklus rambut bergeser ke fase kerontokan.
- Stres Berat dan Trauma
Stres fisik maupun psikologis yang berat, seperti operasi besar, penyakit kronis, atau tekanan hidup yang berlebihan, dapat menyebabkan rambut rontok lebih banyak dari biasanya.
- Kurang Nutrisi dan Pola Makan Tidak Seimbang
Rambut memerlukan nutrisi penting seperti protein, vitamin B kompleks, vitamin D, zat besi, dan zinc. Kekurangan nutrisi ini akibat diet ketat atau gangguan penyerapan nutrisi menyebabkan rambut menjadi rapuh dan mudah rontok.
- Penggunaan Obat-obatan Tertentu
Efek samping obat-obatan seperti obat kanker, antidepresan, obat asam urat, dan obat tekanan darah tinggi juga sering menyebabkan rambut rontok.
- Perawatan dan Gaya Rambut yang Salah
Mengikat rambut terlalu kencang, penggunaan alat pemanas rambut seperti pengering, pelurus, dan pengeriting secara berlebihan, serta penggunaan bahan kimia keras pada rambut dapat merusak akar dan batang rambut sehingga menyebabkan kerontokan.
- Infeksi dan Gangguan Kulit Kepala
Infeksi jamur pada kulit kepala, luka bakar, atau kondisi autoimun seperti alopecia areata dapat menyebabkan kerontokan rambut yang tidak merata.
- Usia
Seiring bertambahnya usia, pertumbuhan rambut melambat dan folikel rambut mulai menyusut, menyebabkan rambut menipis dan rontok lebih banyak.
Cara Mencegah dan Mengatasi
- Gunakan sampo dan produk perawatan rambut yang lembut dan sesuai untuk rambut rontok.
- Hindari mengikat rambut terlalu kencang atau gaya rambut yang menarik akar rambut.
- Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan cukup protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan rambut.
- Rutin pijat kulit kepala untuk melancarkan peredaran darah dan merangsang pertumbuhan rambut.
- Hindari penggunaan alat pemanas rambut dengan suhu tinggi terlalu sering.
- Gunakan bahan alami seperti minyak kelapa, minyak zaitun, dan lidah buaya untuk melembapkan dan menguatkan rambut.
- Kurangi stres dengan olahraga, meditasi, atau aktivitas relaksasi lainnya.
Dengan memahami berbagai penyebab rambut rontok dan menerapkan cara pencegahan yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan rambut agar tetap kuat dan lebat. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kulit jika kerontokan berlangsung berlebihan atau disertai gejala lain.
