Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan asupan cairan dan gula alami untuk mengembalikan energi, satu hal yang paling dinanti tentu saja adalah minuman saat berbuka. Karena itu, memilih minuman segar untuk berbuka puasa yang tepat sangat penting agar tubuh kembali bertenaga tanpa terasa berat.
Jika Anda ingin mencoba variasi baru selain es buah biasa, berikut 4 resep minuman buka puasa sederhana yang mudah dibuat di rumah dan cocok untuk keluarga.
Baca Juga:
1. Es Apel Lemon: Perpaduan Manis dan Asam yang Menyegarkan
Es apel lemon menawarkan kombinasi rasa manis, asam, dan segar dalam satu gelas. Cocok untuk Anda yang tidak terlalu menyukai minuman yang terlalu manis.
Bahan:
Baca Juga:
- 100 gram apel (potong dadu)
- 1 sdm air lemon
- 2 sdm gula cair
- 150 ml air matang
- Es batu secukupnya
Cara Membuat:
- Masukkan potongan apel ke dalam gelas.
- Tambahkan air lemon dan gula cair.
- Tuangkan air matang, lalu aduk hingga rata.
- Tambahkan es batu sesuai selera dan sajikan dingin.
Manfaatnya: Kandungan vitamin C dari lemon membantu meningkatkan daya tahan tubuh selama Ramadan.
2. Es Naga Madu: Cantik Warnanya, Segar Rasanya
Baca Juga:
Warna merah cerah dari buah naga membuat minuman ini terlihat menarik dan menggugah selera. Selain itu, madu memberikan rasa manis alami yang lebih sehat.
Bahan:
- 120 gram buah naga (potong kecil)
- 1½ sdm madu
- 150 ml air matang
- Es batu secukupnya
Cara Membuat:
Baca Juga:
- Larutkan madu ke dalam air matang, aduk hingga tercampur rata.
- Masukkan potongan buah naga ke dalam gelas.
- Tambahkan es batu secukupnya.
- Aduk perlahan sebelum disajikan.
Kenapa cocok untuk berbuka?
Buah naga kaya serat dan membantu pencernaan tetap lancar setelah seharian berpuasa.
3. Es Strawberry Susu: Lembut dan Creamy
Baca Juga:
Jika Anda mencari resep minuman buka puasa kekinian, es strawberry susu bisa jadi pilihan. Rasa manis-asam strawberry berpadu dengan lembutnya susu menghasilkan sensasi creamy yang menyenangkan.
Bahan:
- 100 gram strawberry (iris tipis)
- 200 ml susu cair (UHT)
- 1 sdm gula cair (opsional)
- Es batu secukupnya
Cara Membuat:
Baca Juga:
- Tata irisan strawberry di dasar gelas.
- Tuangkan susu cair secara perlahan.
- Tambahkan gula cair jika ingin lebih manis.
- Masukkan es batu dan sajikan segera.
Tips: Gunakan strawberry segar agar rasa lebih alami dan tidak perlu terlalu banyak gula tambahan.
4. Es Alpukat Kocok: Favorit Sepanjang Masa
Tak lengkap rasanya membahas minuman segar untuk berbuka puasa tanpa es alpukat. Teksturnya yang lembut dan creamy membuatnya mengenyangkan sekaligus menyegarkan.
Baca Juga:
Bahan:
- 100 gram alpukat (kerok kasar)
- 2 sdm susu kental manis
- 100 ml air matang
- Es batu secukupnya
Cara Membuat:
- Kocok kasar alpukat di dalam gelas menggunakan sendok.
- Tambahkan susu kental manis dan aduk rata.
- Tuangkan air matang sesuai selera.
- Masukkan es batu dan aduk kembali sebelum dinikmati.
Nilai tambah: Alpukat mengandung lemak baik yang membantu tubuh merasa kenyang lebih lama sebelum makan utama.
Baca Juga:
Tips: Cara Memilih Minuman Segar untuk Berbuka Puasa
Agar tetap sehat selama Ramadan, perhatikan beberapa hal berikut saat memilih minuman berbuka:
- Gunakan buah segar sebagai bahan utama
- Batasi penggunaan gula berlebihan
- Konsumsi minuman manis secukupnya sebelum makan besar
- Utamakan hidrasi bertahap, bukan sekaligus
Keempat resep di atas tidak hanya mudah dibuat, tetapi juga bisa menjadi ide jualan takjil yang menjanjikan. Dengan bahan sederhana dan cara pembuatan praktis, Anda bisa menyajikan minuman buka puasa segar dan sehat setiap hari tanpa bosan.
Baca Juga:
Selamat mencoba dan semoga momen berbuka puasa Anda semakin nikmat dan penuh kesegaran!